距离2018富力海口马拉松开赛还有
小时 分钟

梦想是要有的,比如

一场彻底释放自我、寻求极限的马拉松

万一哪天超常发挥了呢

更重要的是,还有我们助你一臂之力呀

2017平安·富力海口马拉松赛

官方训练营火热进行中

我们力撑海马,专业备战

激发你内心的小宇宙,释放你无限能量


海马帮训练营

给跑友科学专业的训练支持

量身打造训练计划

【基础营】【半马营】 【全马营】

以营为区别,不同时间、地点固定由专业教练教授专业路跑知识和训练。跑步大咖or还没迈开腿的新手,在这里都能找到最合适自己的训练方法!


专业教练亲授技能

圈内知名跑步教练定期培训,国内知名运动员、教授、医疗专家客座授课。专家亲授技能,让海马更easy!

张爽:国家马拉松一级运动员,海口跑吧教练


升降级制度

坚持运动这事儿,有的时候真的需要监督,海马帮训练营由基础营→半马营→全马营,固定跑量任务,月末统一考核,不达标要降级。跑步,我们要认真起来。


“海马”名额免费拿

每月完成固定跑量和月末考核的营员,均可获得2017海口马拉松免费参赛名额!


数据记录与管理

每周跑量数据记录,月度测试成绩分析,让训练营成员专业、系统、坚持规律的训练外,对跑步产生更多的信心和兴趣。


完备服务保障

配备专业医疗护理人员

提供专业医疗保障和体能康复训练


充足能量补给

提供健康营养的能量补给

让每一次训练都活力满满


1、课程内容

【体能储备与运动健康】

学习跑前跑后相关知识,为海马蓄足能量!

△体能储备:就是坚持加速跑、变速跑、长距离慢跑训练。经过体能训练,可增加肌耐力、心肺功能、敏捷度及自信心。这些训练,决定了你能在场上坚持多长时间体力充沛。

△运动健康:通过进行科学运动的方式培训,针对个人的不同体质,以科学的态度,给予每个人有利身心健康的运动建议和训练。


2、入营要求

(1)热爱跑步,积极参与健康运动;

(2)身体健康,无高血压、心脏病,或其他不适合剧烈运动的疾病;

(3)积极投身“海马”宣传工作;

(4)服从教练指导,选拔入营后能遵循训练营各项规定,坚持训练,团结学员。


3、训练时间地点

时间:每周六(可能根据实际情况调整)

地点:富力湾、富力红树湾、富力盈溪谷

海口世纪公园、大华西海岸

每一次奔跑

都像一次游历花园的旅行

奔跑在千年古河之畔

漫步栈道回廊,清风绿水

或者畅游于2200亩红树林湿地

看草长莺飞鸟语花香


4、精彩回顾


2017平安·富力海口马拉松训练营已经成功举办了三期,在风景如画的世外桃源,参赛者们过了一把跑步瘾,大朋友小朋友齐上场,得到了科学有效的训练,也提前感受到了海马的无限魅力!


2017平安·富力海口马拉松赛倒计时

海马帮训练营与你一起蓄势待发

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