距离2018富力海口马拉松开赛还有
小时 分钟

人生,就该跑个痛快

2016年还剩下63天!明年的目标,你想好了吗?

不如,先给自己定一个小目标。 比方说,完成个人首马!

听,2017平安·富力海口马拉松号角已经吹响!看,初级跑者赛前八周训练计划已经备好。来,

与海马一起,挑战人生第一个马拉松吧。






什么是NTC肌耐力/心肺训练?

Nike Training Club (NTC) 是一项帮助练习者提升全身各部位机能的训练课程。它以世界级运动员的专业训练为灵感,由大师级健身教练经过多年研究,根据多种运动原理而设计,简单易学,实用有效,适合各种健身水平的人练习。


△来自Nike Training Club 训练课程


距离开赛还有两个多月时间,按照这个计划,时间很充足。

但是注意:跑步训练、NTC训练,和训练后的拉伸,每周2次按摩恢复是完成这个训练计划最合理的组合和保证。否则极有可能因为劳损,伤痛而中断训练。

除了科学有效的训练方法,2017平安·富力海口马拉松还特别开设了海马帮训练营,聘请专业教练,面对面教你更好的训练方法。

更多精彩请往下看2017平安·富力海口马拉松助你全面备战

海马帮训练营2017季已经正式开营啦

◆量身打造【基础营】【半马营】 【全马营】虽然是最简单的运动,却包含着最深的科学道理。适合自己的,才是最好的。跑步大咖or还没迈开腿的新手,在这里都能找到合适的训练方法!
◆海马免费名额每月完成固定跑量和月末考核的营员,均可获得2017平安·富力海口马拉松免费参赛名额!
◆升降级制度 坚持运动这事儿,有的时候真的需要监督,海马帮训练营由基础营→半马营→全马营,固定跑量任务,月末统一考核,不达标要降级。跑步,我们要认真起来。
◆数据记录


每周跑量数据记录月度测试成绩分析
◆专业教练圈内知名跑步教练定期培训国内知名运动员、教授客座授课 



张爽:海口著名教练,海口跑吧副秘书长

体能教练

◆服务标准

优越跑步环境


充足能量补给

专业医疗保障

人生第一“马”,从这里开始,你准备好了吗?
海马帮训练营时间
每周六
地点:富力红树湾/富力湾/富力盈溪谷

报名方法:扫描下面二维码报名


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